坐禅体験

坐禅は「 只管打坐(しかんだざ)」。ただ坐ることを心がけましょう!

• STEP 1

  

  実施時間前に本堂に集合。荘厳な装飾は必見です。

  

• STEP 2

  

  坐禅の説明・姿勢の練習をします。

  

• STEP 3

  

  右足を左の腿の上にのせ、左足を右の腿の上に組むようにのせます。(左右逆でもかまいません)

  

• STEP 4

  

  手は右手の手の平に左手を重ね、両手の親指を軽くつけます。

  

• STEP 5

  

  坐る姿勢を調え(調身)、背筋を伸ばし、呼吸を調えます。(調息)心 が自然に整ってきます。(調心)目は完全には閉じません。

  

• STEP 6

  

  姿勢がくずれたり、眠くなったり、坐禅に集中できていない場合は肩を叩いてもらいます。

  

• STEP 7

  

  受ける時は、手を合わせて身体を傾けて肩を叩いてもらうようにします。

  

• STEP 8

  

  受けた後は合掌し、おじきをして元の姿勢に戻り、坐禅を続けます。説法を受けて終わりです。